فستق حلبي: 6 غم بروتين و12 غم دهون مفيدة في 28 غم
مصدر لفيتامين B6 والبوتاسيوم ولوتين، بطعم كريمي حلو.
0.0(0)
ما هو؟
بذور شجرة *Pistacia vera*، تتفتح القشرة تلقائياً.
القيم (28 غم)
|سعرات|بروتين|دهون|ألياف|B6|K|
|---|---|---|---|---|---|
|159|5.7|12.8|3|0.4 ملغ|289 ملغ|
الفوائد
دهون أحادية، لوتين للعين، بروتين كامل.
السلبيات
سعرات مرتفعة؛ خطر أفلاتوكسين إذا التخزين سيء.
الطعم
حلاوة خفيفة ونكهة شاي أخضر.
الاستخدام والحفظ
تناولها كوجبة خفيفة أو أضفها للبيستو؛ احفظها باردة ومحكمة.
- 1. الفستق
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرففقدان الوزن
برش الليمون: نكهة حمضية مركزة شبه خالية من السعرات
زنكنباتي صرففقدان الوزن
الهليون الأبيض: رمح ربيعي لطيف غني بحمض الفوليك
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
