قثاء الهند (تندورا): قليل السعرات وغني بالألياف
يضيف قرمشة وحموضة خفيفة للأطباق الهندية.
0.0(0)
التعريف
ثمر بيضاوي أخضر يتحول أحمر عند النضج.
القيم (100 غ)
18 كالوري؛ 32 ملغ C؛ 2.2 غ ألياف.
الفوائد
مناسب للتحكم بالوزن والسكر.
السلبيات
قد يكون مُرًّا نيئًا.
الاستخدام
يُقلى مع التوابل أو يُخلَّل.
التخزين
يبقى طازجًا بالثلاجة أسبوعاً.
- 1. تيندورا (قرع اللبلاب)
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
الزنك: الحاجة والمصادر والامتصاص
زنك
أساسيات فقدان الوزن: عجز سعرات مستدام
فقدان الوزن
فيتامين C: الكمية اليومية وأفضل المصادر
فيتامين C
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين