الفلافل: كرات مقرمشة من الحمص غنية بالبروتين
الفلافل وجبة شرق أوسطية تقليدية مليئة بالبروتين النباتي والألياف.
0.0(0)
ما هي الفلافل؟
**كرات من الحمص المطحون والتوابل** تُقلى حتى تصبح مقرمشة.
القيمة الغذائية
**غنية بالبروتينات، الألياف والمعادن.**
الفوائد
- **تدعم الهضم.**
- **مناسبة للنباتيين.**
الآثار الجانبية
**قد تسبب الانتفاخ** إذا أُكلت بكثرة.
الاستخدامات
**تُقدم في خبز البيتا مع الحمص أو صلصة الطحينية.**
- 1. فلافل
glavni sastojak u fokusu
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
صحة الأمعاء: ألياف وبكتيريا نافعة
صحة الأمعاء
اليكامـا: القيم الغذائية، الفوائد والاستخدامات
فيتامين Cمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
بذور الشمر: نكهة حلوة ودعم للهضم
نباتي صرفصحة الأمعاءمنخفض فودماب
قشرة الكاسيا: توابل عطرية تشبه القرفة لكن بطعم أقوى
صحة الأمعاء
أوراق الباندان: عطر طبيعي للطعام والصحة
صحة الأمعاء
فاصوليا بينتو: غنية بالبروتين والألياف والحديد
صحة الأمعاء
فول المونج: غني بالبروتين والألياف ومفيد للهضم
صحة الأمعاء
معجون الميسو: فول صويا مخمر غني بالبروبيوتيك ونكهة أومامي
صحة الأمعاء
عصير المحار: غني بالمعادن وله نكهة أومامي مميزة
صحة الأمعاء
الدخن (Millet): حبوب خالية من الغلوتين غنية بالألياف والمغنيسيوم
صحة الأمعاء