بيض قنفذ البحر: جرعة أوميغا-3 وفيتامين B12
قطعة سوشي واحدة توفّر كامل احتياج B12 و720 ملغ أوميغا-3 مع قوام كريمي.
0.0(0)
ما هو الـ«أوني»؟
هو بيض قنفذ البحر ذو نكهة بحرية مركّزة وقوام يشبه الزبدة.
القيم لـ 30 غ
|سعرات|بروتين|دهون|أوميغا-3|كوليسترول|B12|زنك|
|---|---|---|---|---|---|---|
|70|6|5|720 ملغ|170 ملغ|100٪|15٪|
الفوائد
- غني بـ**B12** وأحماض أوميغا-3 الدهنية.
السلبيات
- كوليسترول مرتفع.
- سريع التلف.
الاستخدام
- فوق المعكرونة أو البيض المخفوق.
التخزين
يحفظ على ثلج ويُستهلك خلال 24 ساعة.
- 1. قنفذ البحر
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرففقدان الوزن
برش الليمون: نكهة حمضية مركزة شبه خالية من السعرات
زنكنباتي صرففقدان الوزن
الهليون الأبيض: رمح ربيعي لطيف غني بحمض الفوليك
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين