خبز البيتا: جيب جاهز مليء بالكربوهيدرات المعقدة
165 سعرًا لكل رغيف متوسط—مناسب لحشو الشاورما أو الفلافل.
0.0(0)
نبذة
يُخبز عجين القمح بحرارة عالية فينتفخ مكوّناً جيباً.
القيم
33 غ كرب • 2 غ ألياف • 5.5 غ بروتين.
الفوائد
جيب عملي، فيتامينات B.
السلبيات
يحتوي جلوتين؛ مؤشر سكري مرتفع وحده.
الاستخدام
سندويش فلافل، رقائق بيتا.
التخزين
يُحفظ مغلقاً 4 أيام؛ يُجمّد 3 أشهر.
- 1. خبز بيتا
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
الكربوهيدرات المعقدة: طاقة ثابتة وألياف أعلى
كربوهيدرات معقدة
أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون
بروتيندهون صحيةكربوهيدرات معقدة
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرففقدان الوزن
