الفارو: حبة قديمة غنية بالألياف والبروتين وتمنح طاقة ثابتة
حبّة قمح قديمة بطعم جوزي وقوام مطاطي خفيف، مثالية للسلطات والحساء وأطباق الحبوب. *تحتوي على الغلوتين.*
ما هو الفارو؟
القيمة الغذائية (لكل 100 غ مطبوخ)
الفوائد
محاذير
الاستخدامات
الخلاصة
- 1. الحبوب القديمة
Farro (stara pšenica/emmer): cjelovita žitarica bogata vlaknima, proteinima, magnezijem i B vitaminima; sadrži gluten.
Comments
Povezani postovi
الكربوهيدرات المعقدة: طاقة ثابتة وألياف أعلى
أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي