براعم السرخس الملفوفة: خُضار ربيعي غني بفيتامين C
100 غ تعطي 34 سعرة و44 ٪ من فيتامين C مع قوام مقرمش يشبه الهليون.
0.0(0)
ما هي براعم السرخس؟
هي أطراف سرخس الأوستريتش قبل التفتح، تُقطف في الربيع.
القيم لكل 100 غ
|سعرات|بروتين|دهون|كربوهيدرات|ألياف|C|A|حديد|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|34|4|0.4|6|3.7|44٪|72٪|11٪|
الفوائد
- فيتامين C وألياف مرتفعة.
المحاذير
- يجب سلقها جيدًا قبل الأكل.
الاستخدام
- سلق سريع ثم تشويح بالزبدة والثوم.
التخزين
تبريد واستهلاك خلال يومين.
- 1. سرخس الحلزون
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرففقدان الوزن
برش الليمون: نكهة حمضية مركزة شبه خالية من السعرات
زنكنباتي صرففقدان الوزن
الهليون الأبيض: رمح ربيعي لطيف غني بحمض الفوليك
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين