جبنة كوتيخا: فتات مكسيكي مالح غني بالكالسيوم
رشة صغيرة تكفي لإبراز النكهة؛ لكنها عالية الصوديوم.
0.0(0)
نبذة
جبنة بقريّة صلبة متفتتة من ولاية ميتشواكان.
القيم (30 غ)
120 س؛ 7 غ بروتين؛ 180 مغ كالسيوم.
الفوائد
مصدر كالسيوم وبروتين منخفض الكرب.
السلبيات
صوديوم ودسم مشبع مرتفع.
الاستخدام
يرش على الذرة المشوية، التاكو، السلطات.
التخزين
يُحفظ مبرداً 4 أسابيع.
- 1. جبنة كوتيجا
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
البروتين: الكمية والجودة والتوقيت
بروتين
الحديد: الاحتياج والامتصاص
حديد
أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون
بروتيندهون صحيةكربوهيدرات معقدة
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين