المايونيز: صلصة كريمية غنية بالدهون وفيتامين E
ملعقة واحدة = 94 سعرة و10 غ دهون؛ تُحفظ مبردة دائماً.
0.0(0)
التعريف
مستحلب بارد من صفار البيض والزيت والخل أو عصير الليمون.
القيم (ملعقة)
94 كالوري، 10 غ دهون، فيتامين E 12 ٪.
الفوائد
دهون أحادية غير مشبعة، نكهة غنية.
السلبيات
سعرات عالية، خطر السالمونيلا في المنزلية.
الاستخدامات
شطائر، سلطة بطاطس، صوص حار.
التخزين
بعد الفتح في الثلاجة شهرين؛ منزلياً 4 أيام.
الاستدامة
اختر زيوت أفوكادو أو زيتون وبيض عضوي.
- 1. مايونيز
Mayonnaise
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
الدهون الصحية: اختيار الزيوت والأوميغا‑3
دهون صحية
أوميغا‑3: الكمية والمصادر
أوميغا-3
أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون
بروتيندهون صحيةكربوهيدرات معقدة
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
