Keçi peyniri: Ekşi aromalı, protein ve kalsiyum kaynağı
Küçük yağ kürecikleri sayesinde kolay sindirilir; porsiyonu küçük tutun.
0.0(0)
Genel Bakış
Keçi sütünden yapılan taze veya olgun peynir.
Besin (28 g)
103 kcal, 6 g protein, 90 mg kalsiyum.
Faydalar
Kolay sindirim, lezzetli.
Riskler
Doymuş yağ oranı yüksek.
Kullanım
Salata, hurma dolgusu, polenta.
Saklama
Taze 7 gün, olgun 3 hafta buzdolabı.
- 1. Keçi Peyniri
Goat cheese
Comments
Povezani postovi
Sağlıklı Yağlar: MUFA, PUFA & Omega‑3
Sağlıklı yağlar
Protein: Ne Kadar, Ne Zaman, Hangi Kaynaktan
Protein
Demir: İhtiyaç, Kaynaklar ve Emilim
Demir
Makro Besinler: Karbonhidrat, Protein ve Yağ Dengesi
ProteinSağlıklı yağlarKompleks karbonhidratlar
Acı kavun (kudret narı): C vitamini ve lif içeren çok acı kabak
ÇinkoDüşük karbonhidratVegan
Fıstık ezmesi: Bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı
VeganKilo vermeProtein
Akçaağaç suyu: Hafif tatlı, düşük kalorili doğal hidrasyon
ÇinkoVeganKilo verme
Great Northern fasulyesi: Lif ve bitkisel protein zengini beyaz baklagil
VeganProteinGlutensiz
Bezelye: Protein ve lif içeren tatlı yeşil baklagil
ÇinkoVeganProtein
Karbonat: Asitle anında CO₂ üreten alkali kabartıcı
Düşük karbonhidratVeganGlutensiz