Badem nedir?
Badem ağacının **yenilebilir tohumları**, çiğ, kavrulmuş veya **badem sütü/ezmesi/un** olarak tüketilir.
28 g için
**~160 kcal**, **6 g protein**, **14 g yağ**, **3,5 g lif**, **E vitamini**, **magnezyum**.
Faydaları
- **Kalp dostu**.
- **Tokluk sağlar**.
- **Antioksidan** desteği.
- 1. Badem
Almonds – jestive sjemenke badema; jedu se sirove, pečene ili kao maslac/mlijeko; bogat izvor vitamina E, zdravih masti i proteina
