Badem ezmesi: sağlıklı yağ ve protein kaynağı
Badem ezmesi, E vitamini ve sağlıklı yağlar açısından zengindir, kalp dostudur.
Badem ezmesi nedir?
**Kavrulmuş veya çiğ bademlerin öğütülmesiyle** elde edilir.
Besin profili
**15 g’da 100 kcal**, **protein ve sağlıklı yağlar** içerir.
Faydalar
- **Kalp sağlığını destekler.**
- **Antioksidan etkili.**
- **Uzun süreli tokluk sağlar.**
Olası yan etkiler
**Kalorisi yüksektir**, ölçülü tüketilmelidir.
Kullanım alanları
**Tostlarda, smoothie’lerde veya tatlılarda** kullanılır.
- 1. Badem Ezmesi
glavni sastojak u fokusu