Karahindiba yaprakları: Acı ama besleyici

K vitamini, A ve C açısından çok zengin; çiğ veya sote olarak tüketilebilir.

0.0(0)

F T IN P W V

Karahindiba yaprakları: Acı ama besleyici

Vegan Bağışıklık Sağlıklı yağlar Organik

Nedir?

*Taraxacum officinale* bitkisinin yenilebilir yaprakları; acımsı tadı chicory'e benzer.

Besin (100 g çiğ)

45 kcal; >500 µg K vitamini; A, C vitamini ve kalsiyum açısından zengin.

Faydaları

Karaciğer dostu; kemik sağlığı; bağışıklık; sindirim uyarıcı etkisi.

Dikkat

Acı tadı fazla olabilir—blanşe edilebilir; ragweed alerjisi olanlar dikkat; K vitamini yüksek.

Kullanım Önerileri

Salatalarda, sarımsakla sote, blanşe edilerek veya smoothieye eklenir.

Özet

İlkbaharda taze tüketildiğinde çok besleyici ve detoksifiye edicidir.

1. Karahindiba Yaprakları
dandelion greens – gorkasto zeleno lisnato povrće; koristi se sirovo u salatama, blanširano ili dinstano; bogato vitaminom K, A, C i kalcijem

Comments

Povezani postovi

Sağlıklı Yağlar: MUFA, PUFA & Omega‑3

Sağlıklı yağlar

Makro Besinler: Karbonhidrat, Protein ve Yağ Dengesi

ProteinSağlıklı yağlarKompleks karbonhidratlar

Acı kavun (kudret narı): C vitamini ve lif içeren çok acı kabak

ÇinkoDüşük karbonhidratVegan

Fıstık ezmesi: Bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı

VeganKilo vermeProtein

Akçaağaç suyu: Hafif tatlı, düşük kalorili doğal hidrasyon

ÇinkoVeganKilo verme

Great Northern fasulyesi: Lif ve bitkisel protein zengini beyaz baklagil

VeganProteinGlutensiz

Bezelye: Protein ve lif içeren tatlı yeşil baklagil

ÇinkoVeganProtein

Karbonat: Asitle anında CO₂ üreten alkali kabartıcı

Düşük karbonhidratVeganGlutensiz

Ayva: Pektin ve C vitamini içeren kokulu eski meyve

ÇinkoVeganGlutensiz

Bitkisel gliserin: Nem tutucu, düşük glisemikli hafif tatlandırıcı

Düşük karbonhidratVeganKilo verme

Culinum Bülteni

Culinum Bülteni

Karahindiba yaprakları: Acı ama besleyici

Nedir?

Besin (100 g çiğ)

Faydaları

Dikkat

Kullanım Önerileri

Özet

Comments

Povezani postovi

Povezani postovi

Karahindiba yaprakları: Acı ama besleyici

Nedir?

Besin (100 g çiğ)

Faydaları

Dikkat

Kullanım Önerileri

Özet

Comments

Povezani postovi

Povezani postovi