فطائر مقرمشة ولذيذة مصنوعة من الكوسة المبشورة، دقيق الحمص، والأعشاب الطازجة، مثالية كوجبة خفيفة أو طبق رئيسي.

ستيك القرنبيط المشوي حتى الكمال مع صلصة تشيميشارّي المنعشة.

شوربة طماطم ناعمة ودافئة ومشبعة بالقوام الكريمي دون استخدام مشتقات الألبان.

طبق مكرونة كريمية على طريقة ألفريدو دون استخدام الألبان، topped مع زهور البروكلي الطرية.

طبق بروفنسال كلاسيكي يجمع الباذنجان والكوسا والفلفل في صلصة طماطم لذيذة.

طبق كاري سريع يجمع السبانخ الغني بالعناصر الغذائية مع الحمص الغني بالبروتين في صلصة شهية.

نسخة نباتية من طبق تيكا ماسالا الكلاسيكي، تتميز بالقرنبيط في صلصة كريمية متبلة.

حساء مريح مصنوع من البطاطا الحلوة والعدس المتبل بالتوابل الدافئة.

تشيلي غني ولذيذ بالكينوا والفاصوليا السوداء، مثالي لوجبة دافئة ومشبعة.

صلصة كريمية من الفول السوداني والكاري تقدم مع النودلز لوجبة سريعة ولذيذة.

وصفة فاهيتا سريعة ولذيذة باستخدام التوفو المتبل بدلًا من اللحم.

وصفة سريعة وغنية بالبروتين تستخدم طحين الحمص بدلًا من البيض.

طبق كاري عطري يُحضَّر بالتيمبيه لوجبة نباتية غنية بالبروتين.

صدر دجاج طري مطهو في صلصة الليمون والكبر، يُقدّم فوق أرز القرنبيط الهش، مثالي لعشاء منخفض الكربوهيدرات.

فطر بورتوبيللو محشي بمزيج شهي من السبانخ وجبنة الفيتا والأعشاب، وجبة عشاء منخفضة الكربوهيدرات مثالية.

رغيف من لحم الديك الرومي المفروم مع مهروس القرنبيط الكريمي، وجبة عشاء منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالنكهات.

كتفت غنم طرية تُقدّم مع صلصة فطر كريمية ومرافقة من أرز القرنبيط، وجبة عشاء منخفضة الكربوهيدرات مثالية.

ستروغانوف لحم بقر كلاسيكي بنكهة الكيتو، مع لحم بقر طري، فطر، وصلصة كريمية تُقدّم فوق أرز القرنبيط الهش، مثالي لوجبة عشاء خفيفة.

كاري دافئ وعطري من صدور الديك الرومي المقطعة، مطهو بحليب جوز الهند والبهارات، يُقدّم فوق أرز القرنبيط الهش – وجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.