ستيك القرنبيط المشوي حتى الكمال مع صلصة تشيميشارّي المنعشة.

شوربة طماطم ناعمة ودافئة ومشبعة بالقوام الكريمي دون استخدام مشتقات الألبان.

طبق مكرونة كريمية على طريقة ألفريدو دون استخدام الألبان، topped مع زهور البروكلي الطرية.

طبق بروفنسال كلاسيكي يجمع الباذنجان والكوسا والفلفل في صلصة طماطم لذيذة.

طبق كاري سريع يجمع السبانخ الغني بالعناصر الغذائية مع الحمص الغني بالبروتين في صلصة شهية.

نسخة نباتية من طبق تيكا ماسالا الكلاسيكي، تتميز بالقرنبيط في صلصة كريمية متبلة.

حساء مريح مصنوع من البطاطا الحلوة والعدس المتبل بالتوابل الدافئة.

تشيلي غني ولذيذ بالكينوا والفاصوليا السوداء، مثالي لوجبة دافئة ومشبعة.

صلصة كريمية من الفول السوداني والكاري تقدم مع النودلز لوجبة سريعة ولذيذة.

وصفة سريعة وغنية بالبروتين تستخدم طحين الحمص بدلًا من البيض.

ستروغانوف لحم بقر كلاسيكي بنكهة الكيتو، مع لحم بقر طري، فطر، وصلصة كريمية تُقدّم فوق أرز القرنبيط الهش، مثالي لوجبة عشاء خفيفة.

كاري دافئ وعطري من صدور الديك الرومي المقطعة، مطهو بحليب جوز الهند والبهارات، يُقدّم فوق أرز القرنبيط الهش – وجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.

فلفل محشي لذيذ منخفض الكربوهيدرات محشو بخليط دجاج متبل، طماطم مقطعة وبهارات عطرية، مع جبنة موزاريلا ذائبة وتزيين بالبقدونس، مثالي لوجبة غداء مشبعة.

طبق دجاج بيكاتا حامض ولذيذ مع صلصة الليمون والكبر، يُقدّم فوق أرز القرنبيط المنكه، مثالي لوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.

تشيل شهي وحار مصنوع من لحم البقر المفروم، الطماطم المقطعة والبهارات العطرية، يُزيَّن بشرائح الأفوكادو والكزبرة، مثالي لوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.

لازانيا غنية ولذيذة تُحضّر من شرائح الباذنجان المشوية بدلاً من المعكرونة، مع طبقات من صلصة اللحم الغنية والأجبان الذائبة، مثالية لوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.

لفائف منخفضة الكربوهيدرات محشوة بلحم بقر مفروم متبل ومايونيز أفوكادو حارة، ملفوفة في أوراق الخس الطازجة.

صدر سلمون مشوي لذيذ يقدم مع هليون مقلي وصلصة زبدة الليمون الحامضة، مثالي لوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.

وجبة غداء كيتو خفيفة ولذيذة تتكون من معكرونة الكوسا الممزوجة مع دجاج مشوي وصلصة بيستو منعشة.