طبق كلاسيكي من معكرونة المعكرونة الكبيرة المحشوة بخليط كريمي من جبنة الريكوتا والسبانخ الطازجة والثوم والأعشاب، مخبوزة في صلصة الطماطم ومغطاة بالموزاريلا والبارميزان.

طبق طبقات من المعكرونة مع مجموعة متنوعة من الخضار وصلصة الطماطم والجبن الكريمي.

شوربة ناعمة ولذيذة مصنوعة من اليقطين المشوي مع الزنجبيل والثوم ولمسة من حليب جوز الهند لإضفاء الكريمية.

طبق إيطالي نباتي كلاسيكي من شرائح الباذنجان المقلية والمغطاة بصلصة الطماطم والموزاريلا والبارميزان المذابة، مخبوز حتى الكمال.

وعاء مغذي يحتوي على بطاطا حلوة مشوية، وفلفل أحمر، وكوسا، وبصل أحمر، وبروكلي، ممزوج مع الكينوا وتتبيلة ليمون وبقدونس منعشة.

أنصاف الكوسا الطرية المحشوة بخليط لذيذ من الطماطم والبصل والثوم والجبن الذائب، مخبوزة حتى الكمال.

رقائق جبن تشيدر مقرمشة مخبوزة مع مسحوق الثوم والبابريكا، وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات مثالية.

مافن بيض شهي محشو بالسبانخ الطازجة والفيتا اللاذعة، مثالي كوجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات.

كوسا مقطعة إلى شرائح رفيعة ومخبوزة حتى تصبح مقرمشة مع زيت الزيتون والبهارات، وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات مثالية.

ستيك القرنبيط المشوي حتى الكمال مع صلصة تشيميشارّي المنعشة.

رغيف من لحم الديك الرومي المفروم مع مهروس القرنبيط الكريمي، وجبة عشاء منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالنكهات.

لازانيا غنية ولذيذة تُحضّر من شرائح الباذنجان المشوية بدلاً من المعكرونة، مع طبقات من صلصة اللحم الغنية والأجبان الذائبة، مثالية لوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.

طبق لذيذ وصحي من البروكلي والقرنبيط المشوي، مع صلصة الطحينة الكريمية.

طبق بسيط ومشبع من الدجاج المشوي مع البطاطس والخضروات الطازجة.

وجبة صحية ولذيذة من السمك المشوي مع الخضروات الطازجة ولمسة من الليمون.

دجاج مشوي طري معطر بالليمون والثوم والأعشاب الطازجة، مثالي لعشاء شهي.

صدور دجاج طرية محشوة بحشوة لذيذة من السبانخ والفيتا، ومخبوزة بشكل مثالي.

صدور دجاج طرية محشوة بالسبانخ وجبنة الكريمة والبارميزان، مشوية بشكل مثالي لعشاء لذيذ.

وصفة بسيطة وصحية للسلمون المشوي مع الليمون والشبت الطازج، مثالية لعشاء سريع.