براعم الفصفصة: خفيفة غنية بفيتامين C والفولات
كوب واحد يحتوي 8 سعرات فقط ويعطي قرمشة وبروتين نباتي وفيتامين K عالي.
0.0(0)
لماذا براعم الفصفصة؟
تنبت خلال خمسة أيام وتؤكل نيئة لتحافظ على الفيتامينات الحساسة.
القيم لكل كوب
|سعرات|بروتين|دهون|كربوهيدرات|ألياف|K|C|فولات|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|8|1.3|0.2|0.7|0.6|38٪|14٪|9٪|
الفوائد
- حجم كبير بسعرات منخفضة.
- سابونينات لصحة الكوليسترول.
المحاذير
- خطر التلوث البكتيري؛ اشترِ معقمة أو انقعها بعناية.
الاستخدام
- داخل السندويشات أو العصائر الخضراء.
التخزين
يحفظ مبردًا ويستهلك خلال 4 أيام.
- 1. براعم البرسيم
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
براعم البرسيم (الألفالفا): مقرمشة وقليلة السعرات وغنية بفيتامين K
نباتي صرفمناعةكربوهيدرات معقدة
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرففقدان الوزن
برش الليمون: نكهة حمضية مركزة شبه خالية من السعرات
زنكنباتي صرففقدان الوزن