الرمان: حبات ياقوتية غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C
نصف كوب حبوب يوفر 72 سعرة و4 غ ألياف وطعم حلو-حامض منعش.
0.0(0)
تعريف
الرمان يحتوي على مئات الحبوب العصيرية التي تحيط بذرة صالحة للأكل.
الأنواع والموسم
Wonderful، Hicaz وغيرهما؛ الموسم من أيلول حتى شباط.
القيم (100 غ)
|سعرات|ألياف|C|
|---|---|---|
|83|4 غ|10 ملغ|
الفوائد
Punicalagin مضاد أكسدة، يدعم ضغط الدم.
سلبيات
بقع عصير صعبة، سكر طبيعي معتدل.
التحضير
فتح تحت الماء لتجنب الفوضى.
الاستخدام
رشه على سلطة أو زبادي، دبس رمان.
التوافق
جبن فيتا، نعناع، لحم ضأن.
التخزين
الثمرة 4 أسابيع، الحبوب 5 أيام أو تجميد.
- 1. الرمان
Comments
Povezani postovi
دبس الرمان: حموضة حلوة وغنية بمضادات الأكسدة
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفمناعة
بذور الرمان: جواهر غذائية غنية بمضادات الأكسدة
نباتي صرفمناعةدهون صحية
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرففقدان الوزن