Lingonberries (yaban mersini türü): antioksidan bakımından zengin kırmızı meyveler
C vitamini yönünden zengin, idrar yolları ve bağışıklık sistemine faydalı kuzey meyveleri.
Lingonberries nedir?
Lingonberries, **İskandinavya’da yetişen kırmızı, ekşi meyvelerdir**. Yaban mersinine benzer ama daha hafif aromalıdır.
Besin Değeri (100 g, taze)
- **Kalori:** 50 kcal
- **Lif:** 3 g
- **C vitamini:** 11 mg
Faydaları
- **İdrar yolları sağlığını destekler**.
- **Bağışıklığı güçlendirir**.
- **Kalp sağlığına katkı sağlar**.
Dikkat edilmesi gerekenler
- **Ekşi tadı** bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
- **Aşırı tüketim** laksatif etki gösterebilir.
Kullanım alanları
- **Reçel, sos, tatlı ve içeceklerde** kullanılır.
Özet
Lingonberries, antioksidan içeriğiyle bağışıklık ve sindirim sağlığına destek veren değerli meyvelerdir.
- 1. Kırmızı Yaban Mersini
Lingonberries (divlje brusnice): male crvene bobice bogate antioksidansima i vitaminom C; podržavaju zdravlje mokraćnih puteva, srca i imuniteta.