Bamya (Okra): lif açısından zengin besleyici sebze
Bamya sindirimi destekler ve kan şekeri dengesini korur.
Bamya nedir?
**Yeşil bir sebzedir**, genellikle çorba ve yahnilere eklenir.**
Besin profili
**33 kcal/100 g**, **C vitamini ve lif açısından zengin.**
Faydalar
- **Sindirim sistemini destekler ve şekeri dengeler.**
Yan etkiler
**Aşırı tüketimde gaz yapabilir.**
Kullanım alanları
**Çorba, yahni ve kızartmalarda kullanılır.**
- 1. Bamya
zelena povrtna mahuna poznata kao bamija, bogata vlaknima, vitaminom C i antioksidansima; koristi se u varivima i prženim jelima