Aloe vera: biljka za probavu, kožu i imunitet
Bogata antioksidansima i vitaminima A, C i E — podržava zdravlje kože, probave i hidrataciju.
Šta je aloe vera?
Aloe vera je **sočna biljka** s unutrašnjim gelom koji se koristi stoljećima za **njegu kože, smirenje opekotina i poboljšanje probave**.
Nutritivna vrijednost (100 g svježeg gela)
- **Kalorije:** 15 kcal
- **Voda:** 96%
- **Vitamin C:** 8.6 mg
- **Vitamin E:** 0.5 mg
- **Kalcij:** 13 mg
Zdravstvene koristi
- **Smiruje kožu** i pomaže kod zacjeljivanja rana.
- **Poboljšava probavu** i ublažava zatvor.
- **Hidrira organizam** i podržava imunitet.
- **Sadrži antioksidanse** koji smanjuju upale.
Mane
- Prekomjerno konzumiranje može izazvati **proljev i grčeve**.
- Moguća **osjetljivost kože** kod topikalne upotrebe.
- Za konzumaciju koristiti samo **pročišćeni, jestivi gel**.
Upotreba
- Dodati u **smoothie ili sokove** (u malim količinama).
- Koristiti **na koži** kod iritacija i opekotina.
- Čest sastojak u **kozmetici i suplementima**.
Zaključak
Aloe vera je prirodni saveznik zdravlja kože, probave i imuniteta — ali ju treba koristiti umjereno i pravilno.
- 1. Aloe Vera
Aloe vera: biljka poznata po ljekovitom gelu bogatom antioksidansima, vitaminima A, C i E; koristi se za probavu, kožu i hidrataciju organizma.